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孕前准备主要是在生活上、饮食上、心理上和身体检查等各方面做好规划和准备，夫妻双方可以在孕前做优生检查，然后在孕前3个月要加强营养，适量的增加高蛋白质成分，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要熬夜，早睡早起，平时多锻炼身体，同时在孕前3个月开始补充叶酸。